Treinos

SOUL RACE CYCLING CLUB

Clube de ciclismo com foco em oferecer a melhor estrutura profissional para o ciclista.

Locais e Horários:
Terças e Quintas: 5h18 – Leblon – Relógio (Posto 12). 5h18 – Barra da Tijuca – Praia, Posto 6. Percurso plano, ritmo constante;
– Quartas: 5h48 – Leblon – Relógio (Posto 12). 5h38 – Barra da Tijuca – Praia, Posto 6. Circuito Olímpico Sul – Canoas – Mesa do imperador;
Sábados: 5h48 – Leblon – Relógio (Posto 12). 5h48 – Barra da Tijuca – Praia, Posto 6. Treino Longo.

Pelotões liderados por ciclistas experientes e divididos em grupos (considerar velocidades no plano em um treino com duração de uma hora e meia):
Pro: 43km/h +;
Performance +: 38 a 42km/h;
Performance: 36 a 40km/h;
Endurance: 32 a 36km/h.

Motos acompanhando todo o treino;

Motos-ambulância com socorristas acompanhando todo o treino e conectadas a base para emergências (Pedal Seguro);

Todos os treinos são estruturados sempre atendendo a um propósito.

SOUL RACE CYCLING CLUB

Clube de ciclismo com foco em oferecer a melhor estrutura profissional para o ciclista.

Locais e Horários:
Terças e Quintas: 5h18 – Leblon – Relógio (Posto 12). 5h18 – Barra da Tijuca – Praia, Posto 6. Percurso plano, ritmo constante;
– Quartas: 5h38 – Leblon – Relógio (Posto 12). 5h38 – Barra da Tijuca – Praia, Posto 6. Circuito Olímpico Sul – Canoas – Mesa do imperador;
Sábados: 5h48 – Leblon – Relógio (Posto 12). 5h48 – Barra da Tijuca – Praia, Posto 6. Treino Longo.

Pelotões liderados por ciclistas experientes e divididos em grupos (considerar velocidades no plano em um treino com duração de uma hora):
Pro: 41km/h +;
Performance: 36 a 41km/h;
Endurance: 30 a 35km/h.

Pelotões liderados por ciclistas experientes e divididos em grupos (considerar velocidades no plano em um treino com duração de uma hora):
Pro: 41km/h +;
Performance: 36 a 41km/h;
Endurance: 30 a 35km/h.

Motos acompanhando todo o treino;

Motos-ambulância com socorristas acompanhando todo o treino e conectadas a base para emergências (Pedal Seguro);

Todos os treinos são estruturados sempre atendendo a um propósito.

SOUL RACE RUN CLUB

Clube de corrida com foco em oferecer a melhor estrutura profissional para o corredor.

Locais e Horários:
Terças e quintas: 19h – Lagoa (em frente à Rua Garcia D’Ávila);
Quartas: 19h – Loja Run Shop (Avenida Ataulfo de Paiva, 1321);
Sábados: 7h04 – Tour pelo Rio (informação pelo Instagram @SoulRaceSouAtleta).

Pelotões liderados por pacers, treinos em grupos e focados em performance:
Pro: sub 4’30”/km;
Performance: 4’30” a 5’30”/km;
Endurance: 5’30” a 6’30”/km.

Todos os treinos são estruturados sempre atendendo a um propósito.

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